Yoga & Coaching Workshop

Eine neue Perspektive aufs Yoga.

Eine neue Perspektive auf sich selbst.

 

Image credits: Julia Caesar

Programm

Erleben Sie die Grundelemente der verschiedenen Formen des Yoga. Der Workshop eröffnet Ihnen ein neues Bewusstsein für die Effekte des Yoga auf Körper und Geist. Bei dieser Fokussierung auf sich selbst mit scharfem Verstand tauchen häufig sehr fundamentale Fragen auf – das ist der Punkt, wo das Coaching ansetzt. Nach einer Einführung ins Coaching erhalten Sie eine individuelle Sitzung, die Ihnen mehr Klarheit und eine neue Perspektive auf Ihre Herausforderungen gibt. Am Ende nehmen Sie konkrete Tipps und Strategien mit nach Hause.

Yoga-Programm

Der Intensiv-Nachmittagsblock wird in sechs Sequenzen aufgeteilt; Jede Sequenz hat einen anderen Fokus. Sie werden lernen, wie und welche Organe von jeder Yoga-Haltung beeinflusst werden und wie man Verletzungsrisiken in grossen Yogakursen ohne persönliche Führung vermindert.

  • Eröffnungsmeditation und Körper-Scan
  • 5 Tibeter (Vitalität)
  • Sonnengruss (Energiestimulation)
  • Hatha Yoga (Erklärungen zur Anatomie)
  • Mondgruss (Loslassen)
  • Yoga Nidra
  • Abschlussmeditation

Coaching-Programm

  • Einführung ins Coaching
  • Übung «Das Rad des Lebens»
  • In einer privaten Coaching Session von ca. 30 Minuten schaffen wir erste Klarheit über Ihre Prioritäten und mögliche Ansatzpunkte
  • Persönliches Entwicklungsprogramm
  • Individueller Follow-up ist möglich

Um zu verstehen, was Life-Coaching ist, schauen Sie für einen Moment die Parallele zum Sport-Coaching an: Kein ernsthafter Sportler erwartet, weit zu kommen, ohne einen Trainer. Um erfolgreich zu sein, brauchen Profisportler jemanden, der sie zu persönlichen Bestleistungen führen kann. Der Coach tut dabei viel mehr als nur zu helfen, technische Kompetenz zu entwickeln: Er hilft auch, Ziele zu setzen, mit Druck und Stress fertig zu werden, eine Vision zu entwickeln, mit negativen Gedanken umzugehen, die Motivation hoch zu halten und konzentriert zu bleiben. Coaches sind sowohl Trainer des Körpers wie des Geistes.

Im Life Coaching geht es genau darum: Jemanden zu haben, der das genannte für Sie und mit Ihnen macht!

In diesem Workshop werden wir eine Coaching-Diskussion führen, die Ihnen mehr Klarheit über die Herausforderungen gibt, denen Sie gegenüberstehen. Wir beleuchten die Hintergründe und finden gemeinsam, die für Sie passenden Lösungen.

Darüber hinaus wird Lenka Ihnen einfache, aber effektive Hilfsmittel auf den Weg geben, um die von Ihnen gewünschte Veränderung in Ihrem Leben zu initiieren.

Entdecken Sie eine neue Passion für Yoga…
und für das Leben!

Ihre Coaches


Olivia Nägeli

Olivia wurde an der Yoga University Villeret zur Yoga Lehrerin ausgebildet und ist Mitglied des Schweizerischen Yogaverbands.


Lenka Sedlacek

Lenka ist eine international zertifizierte Coach, Mitglied der International Coach Federation, erfahrene Geschäftsfrau und Mutter.

Details

  • Datum

    Januar 2018

  • Sprache

    Coaching in Englisch oder Französisch
    Yoga in Deutsch

  • Teilnahmegebühr

    CHF 120.-
    Beinhaltet: Workshop, Transport ab Horgen / Sihlbrugg Bahnhof, Material, kleine Verpflegung

  • Ort

    Zürich

Anmeldung








    Image credits: Julia Caesar